今天我们来认识一下市面上各种减脂补剂,也许能够为你的减肥之路推波助澜。减脂补剂作为减肥、减脂的辅助产品,也确实有一些实际的帮助,但我们也不要把希望寄托在这些产品之上,它只是起辅!助!作用,关键还是靠自己去坚持锻炼和合理膳食。 这类产品的主要原料就是左旋肉碱, 左旋肉碱多存在于红肉中,可由食物获取,又可体内合成。是帮助运送脂肪供能的一个载体,就像搬运工一样,肉碱摄入越多搬运工的数量就越多,相对减脂的效果也就越快。当然这个也要因人而异,并不是所有的人都效。适量服用肉碱,能够改善和促进睡眠,调节和延缓心脏疲劳,促进脂肪氧化,有利于减肥和增加瘦体重。正常情况下,内、外源性的肉碱即可满足人体代谢需要,运动量很大时可以适量补充。 而丙酮酸盐类,号称“脂肪燃烧弹”,是人体内糖代谢的重要中间物,能够促进体脂减少,同时能够最大限度减少体内蛋白质分解。 共轭亚油酸能够促进肌肉生长,减少体脂。有瑞典科学家研究发现,仅仅补充共轭亚油酸四周,在受试者没有进行饮食控制和科学锻炼的情况之下,腹部脂肪累积明显减少。 主要包括白芸豆提取物、藤黄果提取物、壳聚糖等成分来抑制脂肪合成。大餐之前吃上几粒确实可以适当的避免脂肪的形成,但是不是天天都可以这么做,没有好的饮食习惯再好的阻断素也是白费。
推荐食材及用量:每天分三次,在进餐之前摄入500毫克绿茶提取物可以高效促进脂肪燃烧。
推荐食材:多吃一些苹果、青椒、西兰花、西红柿,柑橘类水果含VC比较丰富,每日饮用柠檬水是非常不错的选择。 推荐食材:可摄入一些豆制品、坚果类,睡前或运动后补充一杯低脂牛奶,减肥效果会非常赞。
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1、夜间少吃东西在晚上八点钟之后摄取碳水化合物,会增加身体储存脂肪的机会。睡觉时