今天我们来认识一下市面上各种减脂补剂，也许能够为你的减肥之路推波助澜。减脂补剂作为减肥、减脂的辅助产品，也确实有一些实际的帮助，但我们也不要把希望寄托在这些产品之上，它只是起辅！助！作用，关键还是靠自己去坚持锻炼和合理膳食。

　　这类产品的主要原料就是左旋肉碱, 左旋肉碱多存在于红肉中，可由食物获取，又可体内合成。是帮助运送脂肪供能的一个载体，就像搬运工一样，肉碱摄入越多搬运工的数量就越多，相对减脂的效果也就越快。当然这个也要因人而异，并不是所有的人都效。适量服用肉碱，能够改善和促进睡眠，调节和延缓心脏疲劳，促进脂肪氧化，有利于减肥和增加瘦体重。正常情况下，内、外源性的肉碱即可满足人体代谢需要，运动量很大时可以适量补充。

　　而丙酮酸盐类，号称“脂肪燃烧弹”，是人体内糖代谢的重要中间物，能够促进体脂减少，同时能够最大限度减少体内蛋白质分解。

　　共轭亚油酸能够促进肌肉生长，减少体脂。有瑞典科学家研究发现，仅仅补充共轭亚油酸四周，在受试者没有进行饮食控制和科学锻炼的情况之下，腹部脂肪累积明显减少。

　　主要包括白芸豆提取物、藤黄果提取物、壳聚糖等成分来抑制脂肪合成。大餐之前吃上几粒确实可以适当的避免脂肪的形成，但是不是天天都可以这么做，没有好的饮食习惯再好的阻断素也是白费。

推荐食材及用量：每天分三次，在进餐之前摄入500毫克绿茶提取物可以高效促进脂肪燃烧。

推荐食材：多吃一些苹果、青椒、西兰花、西红柿，柑橘类水果含VC比较丰富，每日饮用柠檬水是非常不错的选择。

推荐食材：可摄入一些豆制品、坚果类，睡前或运动后补充一杯低脂牛奶，减肥效果会非常赞。